Accompagnement psychologique adultes

Anxiété et stress

Crises d'angoisse, phobies, anxiété généralisée, stress chronique : ces manifestations peuvent envahir le quotidien et rendre chaque journée difficile à affronter. Troubles du sommeil, tensions physiques, pensées envahissantes ou évitements sont autant de signaux que le corps et l'esprit envoient.

Un travail thérapeutique permet de comprendre les mécanismes de l'anxiété, d'identifier ses déclencheurs et de développer des stratégies concrètes pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Les approches cognitives et comportementales, ainsi que l'EMDR, sont particulièrement adaptées à ces problématiques.

Dépression

Tristesse persistante, perte de motivation, repli sur soi, fatigue permanente, idées noires : la dépression est une souffrance réelle qui nécessite un accompagnement adapté. Elle n'est ni une faiblesse de caractère, ni un simple coup de blues passager.

Dans un cadre sécurisant et sans jugement, la thérapie offre un espace pour exprimer cette douleur, comprendre ce qui l'a provoquée et retrouver progressivement l'élan, le plaisir et le sens. Chaque parcours est unique, et l'accompagnement s'adapte à votre rythme et à vos besoins.

Burn-out et souffrance au travail

Épuisement professionnel, harcèlement moral, perte de sens, surcharge chronique : la souffrance au travail peut affecter profondément la santé mentale et physique. Le burn-out n'est pas un manque de volonté, mais le signe d'un déséquilibre qui s'est installé dans la durée.

Intervenant en cabinet conseil depuis 2016, j'accompagne des salariés en situation de détresse professionnelle. Cette expérience me permet de comprendre les dynamiques organisationnelles et de vous aider à retrouver vos repères, poser vos limites et envisager la suite avec davantage de sérénité.

Traumatismes

Agressions, accidents, deuils compliqués, violences physiques ou psychologiques, trouble de stress post-traumatique (TSPT) : les événements traumatiques peuvent laisser des traces profondes et perturber durablement le quotidien. Cauchemars, flashbacks, hypervigilance ou évitements sont des réactions normales face à des situations anormales.

La psychothérapie permet de retraiter ces expériences douloureuses dans un cadre sécurisé. Des approches spécifiques telles que l'EMDR et le Brainspotting ont démontré leur efficacité dans le traitement des psychotraumatismes.

En savoir plus sur la psychotraumatologie et l'EMDR

Difficultés relationnelles

Conflits récurrents, ruptures douloureuses, sentiment de solitude, difficultés à communiquer : les relations humaines sont au coeur de notre bien-être, et quand elles deviennent source de souffrance, l'impact est considérable.

En s'appuyant sur une perspective systémique, la thérapie aide à comprendre les schémas relationnels qui se répètent, à améliorer la communication et à construire des liens plus satisfaisants. L'objectif est de vous accompagner dans la compréhension de vos modes de fonctionnement pour favoriser des relations plus épanouissantes.

Transitions de vie

Séparation, déménagement, changement professionnel, départ des enfants, retraite : les transitions de vie, même choisies, peuvent déstabiliser et générer un sentiment de perte de repères.

Un accompagnement thérapeutique aide à traverser ces périodes de changement en mobilisant vos ressources d'adaptation et de résilience. Il permet de donner du sens à ces transitions et de construire un nouvel équilibre.

Estime de soi

Manque de confiance en soi, difficulté à s'affirmer, image de soi dévalorisée, sentiment de ne pas être à la hauteur : une estime de soi fragile peut freiner l'épanouissement personnel et professionnel.

La thérapie offre un espace pour explorer les origines de ces croyances limitantes, développer l'assertivité et construire progressivement une relation plus bienveillante avec soi-même.

Troubles du sommeil

Insomnies d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur : lorsque les troubles du sommeil sont liés à l'anxiété, au stress ou à des préoccupations envahissantes, un travail psychologique peut aider à en comprendre les causes et à retrouver un sommeil de meilleure qualité.