Mon approche thérapeutique
Je propose une approche intégrative, c'est-à-dire que je m'appuie sur plusieurs méthodes thérapeutiques validées scientifiquement afin d'adapter l'accompagnement à chaque personne. Chaque patient est unique : son histoire, ses besoins et ses ressources orientent le choix des outils thérapeutiques mobilisés au fil des séances. Cette souplesse permet un travail en profondeur, respectueux de votre rythme et de vos objectifs.
Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Les TCC sont des thérapies structurées, centrées sur le présent, qui visent à identifier et modifier les schémas de pensées dysfonctionnels ainsi que les comportements qui en découlent. Le travail s'appuie sur une collaboration active entre le patient et le thérapeute, avec des exercices concrets à mettre en pratique entre les séances.
Les TCC ont démontré leur efficacité dans l'accompagnement de nombreuses problématiques :
- Anxiété et troubles anxieux
- Phobies spécifiques et phobie sociale
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Dépression
- Troubles du sommeil
Approche systémique
L'approche systémique considère l'individu au sein de son système relationnel : famille, couple, environnement professionnel ou social. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la personne, cette approche analyse les interactions, les modes de communication et les dynamiques qui se jouent dans les relations.
Elle permet de comprendre comment certaines difficultés individuelles s'inscrivent dans un contexte relationnel plus large et d'accompagner des changements bénéfiques pour l'ensemble du système familial ou conjugal.
Approche psychodynamique
L'approche psychodynamique s'intéresse à l'exploration de l'inconscient, de l'histoire personnelle et des expériences précoces qui ont façonné notre manière d'être au monde. Elle permet de mettre en lumière des mécanismes de répétition et de comprendre comment certains schémas du passé continuent d'influencer les difficultés actuelles.
Ce travail d'introspection, mené dans un cadre bienveillant et sécurisant, favorise une meilleure connaissance de soi et ouvre la voie à des changements durables.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
L'EMDR est une approche thérapeutique reconnue internationalement pour le traitement des traumatismes psychiques : état de stress post-traumatique (TSPT), chocs émotionnels, événements de vie douloureux. Son efficacité est validée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et la Haute Autorité de Santé (HAS).
La méthode repose sur des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, stimulations tactiles ou auditives) qui permettent au cerveau de retraiter les souvenirs traumatiques. Ce processus naturel de guérison facilite l'intégration des expériences difficiles, réduisant leur charge émotionnelle et les symptômes associés.
Brainspotting
Le Brainspotting est une approche neurobiologique qui utilise des positions spécifiques du regard pour accéder aux traces traumatiques stockées dans le cerveau et le corps. En identifiant un "brainspot" (point du champ visuel lié à l'activation émotionnelle), le thérapeute accompagne un processus de traitement profond des expériences douloureuses.
Complémentaire à l'EMDR, le Brainspotting permet un traitement des expériences subcorticales et s'avère particulièrement pertinent pour les traumatismes profonds, les blocages émotionnels et les douleurs chroniques liées à des vécus difficiles.
ICV (Intégration du Cycle de la Vie)
L'Intégration du Cycle de la Vie (ICV ou Lifespan Integration) est une thérapie douce qui s'appuie sur une ligne du temps composée de souvenirs représentatifs de chaque année de vie. En parcourant cette chronologie, le système nerveux intègre progressivement que les événements passés sont terminés et que la personne a survécu et grandi.
Cette approche est particulièrement indiquée pour les troubles de l'attachement, les traumatismes développementaux (survenus dans l'enfance), la régulation émotionnelle et le renforcement du sentiment de sécurité intérieure.
Thérapie de la Reconsolidation (Professeur Brunet)
Issue des recherches du Professeur Alain Brunet (Université McGill), la thérapie de la reconsolidation repose sur un principe neurobiologique : lorsqu'un souvenir traumatique est réactivé, il entre dans une fenêtre de reconsolidation durant laquelle il peut être modifié. Ce protocole innovant permet d'atténuer la charge émotionnelle associée au souvenir sans en effacer le contenu.
Cette approche, soutenue par de nombreuses études scientifiques, représente une avancée significative dans l'accompagnement des personnes souffrant de stress post-traumatique.
Accompagnement parental (méthode Barkley)
Le programme Barkley est un accompagnement structuré destiné aux parents confrontés aux troubles du comportement de leur enfant ou adolescent. Développé par le Professeur Russell Barkley, il est particulièrement adapté aux situations de :
- Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH)
- Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP)
- Difficultés de gestion du comportement au quotidien
Ce programme propose des outils concrets et éprouvés pour améliorer la relation parent-enfant, poser un cadre éducatif adapté et retrouver un quotidien plus apaisé. Les séances se déroulent en groupe ou en individuel selon les besoins.
Une thérapie adaptée à vos besoins
Chaque thérapie est unique, adaptée à vos besoins spécifiques. Lors de notre première rencontre, nous définirons ensemble l'approche la plus adaptée à votre situation. L'objectif est de vous accompagner avec les outils les plus pertinents, dans le respect de votre rythme et de votre singularité.
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